Triggers.
We zijn er allemaal bekend mee.
Waarschijnlijk omdat je zelf weleens een trigger hebt ervaren.
Maar anders omdat dit een keer bij iemand hebt zien gebeuren.
Je kent het wel.
Iemand die opeens staat de vloeken en te tieren.
Of zich juist heftig staat te verdedigen.
Iemand die er stampvoetend vandoor gaat.
Of helemaal in elkaar lijkt te krimpen en te verdwijnen.
In de ogen van jou en de mensen die het ook zien gebeuren lijkt dit een hele overdreven reactie.
Zoveel is er nog niet aan de hand?
Maar wanneer iemand getriggerd wordt
Of wanneer jij zelf een trigger ervaart
Is deze ervaring voor het brein totaal anders.
Op dat moment voelt het bijna als een kwestie van leven of dood
En moet je beschermd worden.
Een trigger is een herinnering aan het verleden.
Aan een moment waarop je je onveilig voelde.
Een herinnering die je nooit helemaal hebt verwerkt
En waar jouw brein nog steeds bang voor is.
Dus elke keer dat er iets gebeurt wat jou hier ook maar in de verste verte aan herinnert,
gaan alle alarmbellen in jouw brein af.
En springt jouw overlevingsinstinct in actie.
Om jou te verdedigen (vechten)
Jou uit die onveilige situatie te halen (vluchten)
Of ervoor te zorgen dat je onzichtbaar wordt en niets je nog aan kan vallen (bevriezen)
Hoewel jouw brein jou hiermee probeert te beschermen,
helpt het vaak minder goed dan je eigenlijk zou willen.
Het liefst zou je willen dat je eerst na kon denken voordat je reageerde.
Zodat je er op een volwassen in plaats van deze instinctieve manier op kan reageren.
Helaas is een trigger alleen altijd sneller dan dat jij je hiervan bewust bent.
Hoe je er dan toch voor kunt zorgen dat je minder vaak getriggerd wordt.
Hoe je kunt herstellen van een trigger
En hoe je uit een trigger kunt komen wanneer je er middenin zit
Dat deel ik met jou in deze aflevering.
Lees ook: Triggers: Dit is wat er bij jou gebeurt
Triggers.
We zijn er allemaal bekend mee.
Waarschijnlijk omdat je zelf weleens een trigger hebt ervaren. Maar anders omdat dit een keer bij iemand hebt zien gebeuren.
Je kent het wel.
Iemand die opeens staat de vloeken en te tieren. Of zich juist heftig staat te verdedigen. Iemand die er stampvoetend vandoor gaat. Of helemaal in elkaar lijkt te krimpen en te verdwijnen.
In de ogen van jou en de mensen die het ook zien gebeuren lijkt dit een hele overdreven reactie. Zoveel is er nog niet aan de hand?
Maar wanneer iemand getriggerd wordt. Of wanneer jij zelf een trigger ervaart. Is deze ervaring voor het brein totaal anders.
Op dat moment voelt het bijna als een kwestie van leven of dood. En moet je beschermd worden.
Een trigger is een herinnering aan het verleden. Aan een moment waarop je je onveilig voelde. Een herinnering die je nooit helemaal hebt verwerkt
En waar jouw brein nog steeds bang voor is.
Dus elke keer dat er iets gebeurt wat jou hier ook maar in de verste verte aan herinnert,
gaan alle alarmbellen in jouw brein af en springt jouw overlevingsinstinct in actie.
Om jou te verdedigen (vechten). Jou uit die onveilige situatie te halen (vluchten). Of ervoor te zorgen dat je onzichtbaar wordt en niets je nog aan kan vallen (bevriezen)
Hoewel jouw brein jou hiermee probeert te beschermen, helpt het vaak minder goed dan je eigenlijk zou willen.
Het liefst zou je willen dat je eerst na kon denken voordat je reageerde. Zodat je er op een volwassen in plaats van deze instinctieve manier op kan reageren. Helaas is een trigger alleen altijd sneller dan dat jij je hiervan bewust bent.
🌸 Hoe je er dan toch voor kunt zorgen dat je minder vaak getriggerd wordt.
🌸 Hoe je kunt herstellen van een trigger.
🌸 En hoe je uit een trigger kunt komen wanneer je er middenin zit.
Dat deel ik met jou in deze aflevering.
Lees ook: Triggers: Dit is wat er bij jou gebeurt
