Het leven is druk.
Zoveel te doen.
Alle taken die gedaan moeten worden.
Vragen van anderen om voor klaar te staan.
Verzoeken om aan tegemoet te komen.
Zoveel dat het gemakkelijk is om jezelf hierin te verliezen.
Om te vergeten dat jij net zo goed een mens bent die dingen nodig heeft.
Je voelt je moe.
Frustratie en irritatie steken de kop op.
Want wanneer is er eens tijd voor jou?
Ergens heb je verleerd om naar jezelf te luisteren. Naar je eigen noden, behoeftes en verlangens. Een onmisbare vaardigheid in een leven waar je vanuit liefde voor jezelf wilt leven.
Waarom dit essentieel is ontdek je hier.
Niet luisteren naar je eigen behoeftes:
waarom doen we dat?
Misschien denk je nu: ‘Maar zo ben ik altijd geweest.’
En toch… ik betwijfel dat ten zeerste.
Toen jij hier namelijk nog rondliep als de kleine versie van wie je nu bent, had jij zeker wel een eigen willetje en gaf je vaak glashelder aan wat je wel en wat je niet wilde. Je kende jouw eigen behoeftes en verlangens dondersgoed!
Maar ergens veranderde iets.
Want naarmate je ouder werd, leerde je dat je dit meer en meer moest onderdrukken.
Jouw ouders of omgeving reageerden niet of in ieder geval niet altijd op wat jij nodig had of behoefte aan had. Wanneer je aangaf wat je wilde werd hier ook regelmatig negatief en afwijzend op gereageerd. Er was nu geen tijd en je had niet zoveel te willen.
Bovendien leerde je dat hoe meer je luisterde naar de behoeftes en verwachtingen van anderen, hoe positiever hier op gereageerd werd. Je kreeg een glimlach, een dankjewel en/of een complimentje. “Wat ben jij een goede meid/jongen!”
Langzaam maar zeker begon je jezelf meer en meer weg te cijferen. Ging je je meer en meer aanpassen aan de behoeftes en verwachtingen van de mensen om je heen. De positieve reactie wanneer je er voor een ander was voelde zoveel beter dan de afwijzing op het moment dat je iets voor jezelf vroeg.
Het zit diepgeworteld in onze cultuur
Niet naar jezelf luisteren, naar wat jij nodig hebt en wilt, zit dan ook diepgeworteld in onze samenleving. We hebben geleerd om het altijd eerst de ander naar de zin te maken. Altijd de behoefte van de ander boven die van jezelf te stellen. Wanneer je wel eerst aan jezelf denkt en luistert naar je eigen behoeftes, zelfs als je niks van een ander vraagt, krijg je al snel te horen dat dit egoïstisch is.
Ik merk dit ook in reacties die ik regelmatig krijg op de socials, wanneer ik daar spreek over hoe denken aan jezelf je leven gaat verrijken. Het is niet raar als daar niet minstens één opmerking op komt die zegt dat we pas echt goed zijn en we pas echt gelukkig zijn als je er eerst voor anderen bent.
Begrijp me niet verkeerd.
Er is niks mis mee om voor iemand anders klaar te staan.
Om een ander te helpen of een ander een plezier te doen.
Ook dat kan je helpen om je goed en gelukkig te voelen.
Zolang er balans is.
Zolang het niet ten koste gaat van jou.
Afhankelijk van hoe sterk dit in jouw opvoeding verweven heeft gezeten, heb jij in meer of mindere mate afgeleerd om naar jezelf luisteren. Om OOK naar jezelf te luisteren.
Naar wat jij nodig hebt.
Waar jij behoefte aan hebt.
En waar jij naar verlangt.
Het taboe doorbreken: waarom luisteren naar jezelf cruciaal is
Ergens heb je geleerd dat de behoeftes en verwachtingen van anderen belangrijker zijn dan die van jou. Mogelijk zelfs dat wat jij nodig hebt en waar jij behoefte aan hebt er helemaal niet toe doet. Niet belangrijk is. Maar dat is het wel.
Door niet naar jezelf te luisteren loop je helemaal leeg.
Door geen gehoor te geven aan de rust of de voeding die je nodig hebt, put jij je lichaam uit.
En wanneer je niet luistert naar waar je zelf zin in hebt, raak je ook je mentale energie kwijt.
In ruil daarvoor krijg je vermoeidheid terug.
Frustratie en irritatie, omdat je echt wel voelt dat dit niet is waar je gelukkig van wordt.
Het kan zelfs zijn dat je het de ander kwalijk gaat nemen. Dat je het de ander verwijt dat ze zoveel van je vragen en er nooit eens tijd is voor jou. Terwijl jij degene bent die dit van zichzelf laat vragen en geen prioriteit geeft aan zichzelf.
Dit is dan ook waarom je wel weer naar jezelf wilt leren luisteren.
Waarom dit essentieel is.
Het gaat je weer meer in contact met jezelf brengen.
Met jouw eigen leven.
Je leert weer luisteren naar wat jouw lichaam en geest nodig hebben.
En dit komt niet alleen jou ten goede, maar ook je relaties.
Waarom naar jezelf luisteren ook goed is voor jouw relaties
Vaak denken we dat altijd naar de ander luisteren goed is voor onze relaties. We doen de ander een plezier en stellen niemand teleur. Het voelt veilig om voor de ander klaar te staan in plaats van luisteren naar jezelf.
Maar in ruil daarvoor ga je het de ander verwijten dat hij of zij zoveel van jou vraagt.
Zoveel van jou verwacht.
En herken je dat je ook dingen terug gaat verwachten?
Dat je er ook weleens iets voor terug wilt zien?
Voor wat hoort wat en jij doet al zoveel.
Vaak hebben we niet door dat onze relaties juist oprechter worden wanneer we ook luisteren naar wat we zelf nodig hebben. We ook prioriteit aan onszelf geven.
Door jezelf te geven wat je nodig hebt of naar verlangt, hoef je dit niet meer van anderen te verwachten. Lief als ze iets voor je doen, maar je bent er niet van afhankelijk.
Ook kun je het gevoel dat er zoveel van je wordt gevraagd loslaten. Ja, misschien wordt er veel gevraagd, maar jij bepaalt zelf wat je geeft. Je geeft niet langer omdat je moet, maar omdat je dat oprecht wilt.
Naar jezelf luisteren is dan ook echt een actie vanuit liefde.
Zelfliefde, omdat je jezelf gunt wat je nodig hebt en waar je naar verlangt.
En de liefde voor de ander, doordat je geeft wat je oprecht wilt geven.
Geen verwijten en verwachtingen meer hebt van de ander.
En je waarschijnlijk uiteindelijk zelfs meer te geven hebt, doordat jij goed zorgt voor jezelf.
Begin weer te luisteren naar jezelf
Zoals je ziet is luisteren naar jezelf niet alleen goed voor jou. Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof je mensen in de steek laat wanneer je ook een keer nee zegt. Maar uiteindelijk sterkt het jullie relatie, doordat jullie er voor elkaar willen zijn in plaats van moeten.
Dat is waarom je vanaf nu weer mag beginnen te luisteren naar jezelf.
Naar wat jij nodig hebt en waar jij naar verlangt.
Sta er een bij stil wat jouw lichaam nodig heeft.
Heb je rust nodig of wil je even ontspannen?
Voel je de behoefte om even lekker in beweging te komen?
Of voel je nu de behoefte om je lichaam te voeden met een lekkere voedzame maaltijd?
Neem een moment om te ontdekken waar jij naar verlangt in jouw leven.
Waar word je blij van?
Waar verlang je naar?
Wat wil je ontzettend graag gaan doen?
En waar krijg jij mentaal energie van?
Geef jezelf de toestemming om daar ruimte voor te maken in jouw leven. Ook als dat betekent dat je er niet altijd voor anderen kunt zijn of kunt voldoen aan alle verplichtingen waar je aan denkt te moeten voldoen.
Door meer naar jezelf te luisteren ga je meer energie, blijdschap en voldoening in je leven ervaren en worden jouw relaties hechter en oprechter.
Luister naar jezelf vanuit liefde.
