Voel je niet langer schuldig over keuzes die jij hebt gemaakt

Welkom
Vandaag weer een korte boodschap van mij. Over het maken van keuzes. En waarom je mag stoppen met jezelf daar schuldig over voelen.
Over het maken van keuzes, het nemen van beslissingen, die achteraf gezien misschien niet het beste voor je waren.

En dat geldt voor zowel de grote beslissingen in ons leven:
Je studiekeuze
Het werk wat je doet
De baanwissel die je hebt gemaakt
Keuzes in relaties

Maar ook om de kleinere keuzes. Dingen die misschien niet eens een keuze lijken, maar meer een reactie zijn.
Of je wel of niet bent gaan sporten.
Genoeg rust hebt genomen
Of die ene keer dat je niet zo vriendelijk was als je vindt dat je zou moeten zijn

Elke keuze die je maakt, maak je omdat dat op dat moment de beste keuze lijkt voor jou. 

En dat kan heel bewust zijn. Studiekeuze bijvoorbeeld denken we vaak bewust over na en gaan we kijken naar voors en tegens. Maar vergis je niet, ook daar speelt natuurlijk onbewust nog heel veel mee.

Maar heel veel van keuzes zijn ook echt volledig onbewust. Het zal je ook verbazen hoeveel keuzes je op een dag maakt. Ik heb geen cijfers, maar bijna elke actie die je neemt gaat eerst een overweging aan vooraf.
Doe ik dit of doe ik dat
Doe ik het zus of doe ik het zo.
En we draaien voor ongeveer 90 tot 95% op de automatische piloot. Dus de meeste van die keuzes maak je zonder dat je er echt bij stilstaat.

Maar ja, elke keuze die je maakt, maak je omdat dat op dat moment voor jou de beste keuze lijkt. Jij kiest niet om jezelf bewust te saboteren. Jij en jouw brein willen nog altijd het beste voor jou.

Dus ook als jij een avond kiest tussen Netflixen of sporten en het wordt Netflix, terwijl je eigenlijk vindt dat je had moeten sporten, is er iets in jou wat denkt of voelt dat het beter voor je is om dat niet te doen.
Wil niet zeggen dat het ook de beste keuze is, he? Ons brein neemt niet altijd de beste beslissingen. Maar iets in jou voelt dat zo.

Of wanneer je reageert vanuit een trigger. Er gebeurt iets in jouw omgeving. Iemand doet iets en dat raakt je. Misschien zelfs zonder dat je het doorhebt. En opeens loop je te tieren van woede. Ben je pisnijdig. En val je, voordat je het doorhebt, opeens naar de persoon uit.
En dat kan iets kleins zijn, zoals, bijvoorbeeld dat iemand even tegen je aanstoot en dat je opeens vrij hard uit de hoek komt met een: Kijk nou toch eens uit!
Maar ook dat je mogelijk echt ruzie met iemand gaat staan maken. Met een vriendin, met je partner, je kind, je ouders

Dat is jouw brein die de keuze maakt dat dat het verstandigste is om jou te beschermen.

En natuurlijk mag je je daar even schuldig over voelen. Ja, je reageerde misschien iets te sterk. En daar mag je ook oprecht je verontschuldigingen voor aanbieden.
Maar wat ik je wel mee wil geven is dat je ook compassie voor dat deel van jou mag hebben. Dat je in jezelf mag zien dat je jezelf probeert te beschermen. En dat je daardoor niet altijd reageert zoals je vindt dat je zou moeten reageren.
Ondertussen kun je er dan aan werken om die trigger minder sterk te maken.

Maar als je blijft hangen in dat schuldgevoel. Als je maar tegen jezelf blijft zeggen hoe verschrikkelijk je wel niet bent. Dan zet je jezelf vast. Dan ga je niet voorbij die reactie komen en ga je die trigger niet afzwakken.

Dat zijn de kleinere keuzes die elke dag weer maakt. En veel daarvan lijkt niet eens keuze. Omdat ze zo onbewust zijn. Maar onbewust heb jij, heeft jouw brein, toch die keuze gemaakt tussen dit of dat.

Maar je maakt natuurlijk niet alleen maar kleine keuzes. We maken ook grotere keuzes in ons leven. En als we daar voor ons gevoel een verkeerde keuze hebben gemaakt, dan achtervolgt ons dat ook langer. As in, dat nemen we onszelf vaak meer en langer kwalijk

Maar, ik ga je iets vertellen wat je op een diep niveau waarschijnlijk wel weet:

Jij maakt altijd keuze met de kennis die jij op dat moment hebt. En de spijt komt altijd met kennis die je pas later hebt

Je wist op dat moment niet beter.

En dan zeggen we vaak:
Ja, maar ik had beter moeten weten. Ik had dit aan moeten zien komen

Maar dat deed je niet.
Je wist dit nog niet.

Dus je mag stoppen met jezelf dat kwalijk nemen. Met jezelf daar de schuld van geven. Je hebt de beste keuze gemaakt in dat moment. 

En keuzes zijn meestal niet voor eeuwig he? Op een paar keuzes na misschien. Maar je kunt bijna altijd weer bijsturen. Altijd weer een nieuwe keuze maken, die je wel weer terugbrengt bij wat je wil of waar je weer gaat leren wat je niet wil.

Laat elke keuze die je maakt vooral een les zijn. Een les waarmee je steeds meer leert wat je wel en wat je niet wil. En soms betekent dat ook hands on ervaring opdoen met dat wat je niet blijkt te willen. Jij maakte echt op dat moment de beste keuze voor jou.

En dan ga ik als afsluiter helaas nog iets heel vervelends zeggen. Maar weet ook dat je zelfs met de kennis van nu nog steeds verkeerde keuzes gaat maken. Verkeerde keuzes achteraf. 

Want ook nu heb je weer een bepaalde dosis kennis en ervaring. En met die kennis en ervaring neem jij beslissingen. Maar na het maken van die keuze ga jij nieuwe kennis en ervaring hebben, die je misschien wel weer gaat vertellen dat je een verkeerde keuze hebt gemaakt.

We gaan echt ons leven lang keuzes blijven maken waar we op een later moment spijt van gaan hebben.

Maar zie ze als een les. Zie ze als een manier om jezelf steeds beter te leren kennen. En weet dat een fout maken niet het einde van de wereld is