Er gebeurt iets en plotseling voel je je getriggert.
Of je wordt overvallen door overwhelm.
Voordat je het weet klopt je hart je in de keel.
Merk je dat je razendsnel en oppervlakkig ademhaalt.
Dat je je schouders aanspant.
Of zelfs je kaken stevig op elkaar klemt.
En de gedachten die razen door je hoofd.
Maar die oplossing?
Die zit daar niet tussen.
Deze reactie van jouw lichaam is een reactie op gevaar.
En hoewel we veel niet zouden zien als gevaar als we er over na zouden denken.
Voor ons lichaam en brein is dat wel.
Wanneer je te maken hebt met iets wat niet direct een gevaar is.
Die vervelende opmerking van een collega.
Een naderende deadline.
Het moment dat je het podium op moet.
Of wanneer je iets anders moet doen waar je tegen opkijkt.
Dan helpt deze reactie jou niet.
Maar dat is niet het einde van de wereld.
Je kunt namelijk jezelf weer uit deze stressreactie halen.
Door gebruik te maken van de drie methodes die ik met jou deel in deze podcast.
Luister deze wanneer jij ook behoefte hebt aan meer rust in jouw lichaam en brein.
Lees ook: 3 makkelijke manieren om van stress naar rust te komen
Er gebeurt iets en plotseling voel je je getriggert. Of je wordt overvallen door overwhelm.
Voordat je het weet klopt je hart je in de keel. Merk je dat je razendsnel en oppervlakkig ademhaalt. Dat je je schouders aanspant. Of zelfs je kaken stevig op elkaar klemt. En de gedachten… die razen door je hoofd.
Maar die oplossing?
Die zit daar niet tussen.
Deze reactie van jouw lichaam is een reactie op gevaar. En hoewel we veel niet zouden zien als gevaar als we er over na zouden denken. Voor ons lichaam en brein is dat wel.
Wanneer je te maken hebt met iets wat niet direct een gevaar is. Die vervelende opmerking van een collega. Een naderende deadline. Het moment dat je het podium op moet. Of wanneer je iets anders moet doen waar je tegen opkijkt. Dan helpt deze reactie jou niet.
Maar dat is niet het einde van de wereld. Je kunt namelijk jezelf weer uit deze stressreactie halen. Door gebruik te maken van de drie methodes die ik met jou deel in deze podcast.
Luister deze wanneer jij ook behoefte hebt aan meer rust in jouw lichaam en brein.
Lees ook: 3 makkelijke manieren om van stress naar rust te komen
