Superpower Podcast - 5 manieren om jouw zelfliefde te vergroten

5 manieren om jouw zelfliefde te vergroten

© 2021; muziek door Rob Spee.

Heb jij van jezelf leren houden toen je klein was?

Of heb je vooral geleerd dat er van alles van je werd verwacht?

Zoals rustig zijn…
Of voorzichtiger…
Dat je altijd mee moest doen…
En beter je best doen op school…

Goed bedoeld natuurlijk, maar wel met een bijwerking:

Je leerde ook dat je niet goed was zoals je was.
Dat je pas liefde kreeg als je overal aan kon voldoen.
En aangezien het onmogelijk is om aan alles te voldoen,
leef je nu met het gevoel dat je geen liefde waarde bent.
Zeker niet van jezelf.

Zelfliefde is ontzettend belangrijk voor je.
Voor je mentale gezondheid, doordat je veel positiever, vrolijker en gelukkiger in het leven staat.
Maar ook omdat het je zoveel sterker maakt.

Je gaat voor jezelf durven kiezen, 
durven staan voor wie jij bent.
Je maakt jezelf niet langer klein.

Om jouw zelfliefde weer te vergroten,
deel ik met jou in deze podcast 5 manieren waarmee jij jouw zelfliefde weer gaat vergroten!

Hey, welkom, je luistert naar de Superpower Podcast
Deze podcast is voor jou als jij jezelf beter wilt leren kennen,
Als jij de kracht die ongetwijfeld in jou zit wilt ontdekken
Zodat je meer zelfliefde en zelfvertrouwen gaat ervaren
En jij vanuit deze liefde en dit vertrouwen gaat kiezen voor het leven dat jij wil leven.

In deze podcast neem ik jou mee in wat ik zelf heb geleerd en ervaren
En ga ik in gesprek met andere professionals over hun kennis en ervaring.

In deze aflevering gaan we het hebben over zelfliefde
Zelfliefde is iets wat veel van ons moeilijk vinden
Of moeilijk denken te vinden misschien wel
Daarom ga ik jou in deze podcast 5 tips geven
5 manieren waarmee jij jouw zelfliefde kunt vergroten.
Kunt ontwikkelen.

Blijf zeker luisteren als jij ook meer van jezelf wilt leren houden.

—————————

Hey welkom lieve luisteraar
Wat fijn dat je erbij bent bij deze nieuwe aflevering van de Superpower Podcast

In deze aflevering gaan we het hebben over zelfliefde
Als we allemaal van onszelf zouden houden,
dan was het niet nodig om het over die onderwerp te hebben
Maar helaas, veel van ons hebben niet het gevoel dat we van onszelf houden.

Ik heb dat zelf ook heel lang moeilijk gevonden
Ik was als klein meisje heel erg op mezelf
Het liefst speelde ik in mijn eentje
Gewoon lekker op mijn kamertje
Of in de tuin
En op het schoolplein in de zandbak

En ik leerde dat dat niet normaal was
Dat je met iedereen zou moeten spelen
Ik wilde natuurlijk ook normaal zijn
Dus probeerde ik mee te doen
Maar ik had al lang het stempel van dat rare meisje

Ze, de andere kinderen, wilden niet dat ik meedeed
Ik werd gepest en buitengesloten
En daardoor heb ik heel lang geloofd dat ik niet goed was
Dat ik minder was.

Dit is waardoor veel van ons niet van onszelf houden
Niet omdat we allemaal gepest of buitengesloten zijn
Maar omdat we in onze kindertijd boodschappen krijgen over hoe we anders moesten zijn

Kan zijn dat je rustiger moest zijn
Of juist niet zo stil
Dat je vooral altijd met anderen moest spelen
Dat je mee moest doen in de klas
Beter je best doen op school
etc.

Misschien zit jouw voorbeeld erbij
Misschien was het iets heel anders
Maar jij weet waarschijnlijk wel wat het voor jou is geweest

We wilden erbij horen
We wilden de liefde van onze ouders of opvoeders
En we kregen het gevoel dat we dat alleen konden krijgen als we aan de verwachtingen voldeden.
Als we deden wat er van ons werd gevraagd

En dat proberen we nog steeds
Aan de verwachting voldoen
Zijn wie we denken dat we moeten zijn
En doordat dat voor ons gevoel nooit helemaal lukt
We zijn niet perfect
Hebben we ook het gevoel dat we geen liefde waard zijn
Niet van anderen, maar zeker niet van onszelf

Toch is het wel belangrijk om zelfliefde te hebben
Voor onszelf
Maar ik ben van mening ook voor de wereld

Voor jezelf omdat je je dan veel beter voelt
Je voelt je zekerder, sterker, zit lekkerder in je vel
Je voelt dat je het waard bent om je eigen mening te hebben
om te doen wat jij wil
Je laat je niet meer zo beïnvloeden door alles waarvan je dacht dat je daaraan moest voldoen
Je wordt de baas over je eigen leven

Het is ook beter voor je omdat het ook goed is voor je relaties
Ten eerste omdat je alleen nog maar de mensen in je leven toelaat die goed voor je zijn
Je laat niet langer over je heen lopen
Je zegt niet meer overal ja tegen
En daardoor gaan mensen je ook anders behandelen
Met het respect en de liefde die je verdient
Of ze gaan weg omdat ze bij jou niet meer kunnen krijgen wat ze van je willen.

En ten tweede omdat jij niks meer komt halen in relaties
Jij hebt die ander niet meer nodig om je geliefd te voelen
Want dat kun je jezelf geven
En dat klinkt misschien alsof je dan heel afstandelijk wordt
maar dat is niet waar
Connectie, verbinding hebben we allemaal nodig
Maar dan kun je in die connecties, in die relaties oprechte liefde geven
omdat je echt van die ander houdt
En niet omdat je de liefde van de ander nodig hebt

En ik zei dat ik ook geloof dat het beter is voor de wereld
Ik ben ervan overtuigt dat al het leed in de wereld
Tenminste het leed wat we elkaar aan doen
Dat dat komt doordat zoveel mensen niet van zichzelf houden
En je kunt de waarde van een ander niet zien
Als je je eigen waarde niet ziet

Ik herken bij mezelf heel goed dat ik toen ik nog niet van mezelf hield
Ik ook heel kritisch was op de mensen om me heen
Met iedereen was wel iets
Niemand kon het goed doen
En nu ik mijn eigen waarde zie
Kan ik die in iedereen zien.

Ik geloof echt dat als we allemaal oprecht van onszelf zouden houden
Dat we nooit de behoefte zouden hebben om een ander pijn te doen
Om een ander schade toe te brengen.

Zelfliefde is van nature onze basis
We komen als klein mormeltje ter wereld
Ons nog nauwelijks ergens van bewust
En volgens mij voelen we op dat moment alleen maar liefde
We kunnen het nog geen naam geven
Maar ik geloof echt dat er geen kind ter wereld komt dat niet van zichzelf en de rest van de wereld houdt.
Maar dan komen alle verwachtingen
Dan komen alle overtuigingen over wat goed en slecht is
En dan verliezen we die liefde
Of wordt die in ieder geval minder.

Ik geloof echt dat onze ware zelf nog steeds liefde is
Maar dat we die in meer of mindere mate zijn kwijtgeraakt
En dat het aan ons is om die zelfliefde weer terug te vinden.

Het is trouwens niet zo dat we die zelfliefde volledig kwijt zijn.
Dat voelt misschien zo
Maar dat komt doordat je nog helemaal vast zit aan die verwachtingen waar jij voor jouw gevoel aan moet voldoen.
En de overtuiging dat je pas liefde waard bent als je overal aan kunt voldoen
Het voelt als een alles of niets.
Als ik niet aan alles kan voldoen.
Als ik niet precies ben wat er van mij wordt verwacht
Dan ben ik niet goed genoeg
Dan ben ik het niet waard
Dan hou ik niet van mezelf.

Ik kom er zo bij zelfacceptatie nog op dat het onmogelijk is om perfect te zijn
Maar sowieso is hetgeen alles of niks
Jij hebt nu al eigenschappen waar je wel blij mee bent
Die je wel goed vindt
Waarom zou je dan niet op zijn minst deels van jezelf kunnen houden?
Ik geloof echt dat jij op zijn minst een klein beetje zelfliefde hebt
Misschien wel meer dan je van jezelf denkt
En dat het vooral gaat om het vergroten van die zelfliefde

En dat vergroten dat mag jij op je eigen tempo doen
Het is niet dat ik hier van je vraag om meteen alles wat je over jezelf geloofd om te gooien
En morgen juichend voor jezelf voor de spiegel te staan
Nee, het gaat erom om elke dag weer hiervoor te kiezen
Ervoor te kiezen dat je er voor jezelf bent
En dat ziet dat je goed bent zoals je bent

Ik ga je daarbij vijf manieren geven waarmee jij jouw zelfliefde kunt versterken
Je hoeft ze niet allemaal meteen te doen.
Luister ernaar en voel wat ze met je doen
Pak die eruit die het meeste met jou doet of die het meeste met jou doen
En ga daarmee aan de slag
De rest komt later wel
Elke stap die je zet brengt je verder
Werken aan zelfliefde is sowieso een levenslang proces
Er zit geen einde aan.


Okee, laten we aan de slag met de eerste manier

Accepteer jezelf

Ik zei net al, we hebben de overtuiging dat als we niet overal aan voldoen
Dat we dan geen liefde waarde zijn.
En dus ook dat zelfliefde betekent dat je jezelf helemaal geweldig moet vinden.

En ik zei ook: perfectie is onmogelijk
Er is altijd wel iets waar je minder blij mee bent
En dus heb je het gevoel dat je niet van jezelf kunt of mag houden
Maar dat is niet wat zelfliefde is.

Zelfliefde gaat om jezelf accepteren zoals je bent
In alle plussen en minnen
Met al je mooie eigenschappen en ook die waar je minder blij mee bent

Die eigenschappen waar je niet zo blij mee bent
daar hoef je ook niet opeens van te gaan houden
Maar je mag er mild naar gaan kijken
Ze gaan zien als een deel van jou
Ze maken jou tot wie jij bent
Tot jouw ware zelf
En jouw ware zelf is goed zoals hij is

Er zijn twee inzichten die mij hier enorm bij hebben geholpen:
De eerste: Dat we helemaal niet perfect hoeven te zijn
ik zei net al, we kunnen het niet
En het is ook nergens voor nodig
Sowieso is perfectie in the eye of the beholder
Wat de één vindt, kan iets totaal anders zijn dan wat iemand ander vindt
Dus waar probeer je eigenlijk aan te voldoen?

Dat perfect willen zijn is voor ons ook aan alle verwachtingen moeten voldoen
Maar we zijn hier niet om aan de verwachtingen van anderen te voldoen
Je bent hier om je eigen leven te leven
Okee, een leven waar je niet iemand anders bewust schade toebrengt
Maar verder, is dit leven van jou.

Niet kunnen voldoen aan alle verwachtingen
Maakt je niks minder waard
En geeft je nog steeds alle recht op liefde
Wel of niet aan verwachtingen kunnen voldoen speelt daar helemaal geen rol in

Het tweede inzicht:
Alles wat we goed en minder goed vinden.
Mooi en minder mooi.
Dat zijn allemaal aangeleerde overtuigingen
Veel daarvan collectief
Bijvoorbeeld dat we allemaal zo hoog mogelijk moeten scoren op school
terwijl we helemaal niet kijken of de vorm van onderwijs wel bij je past
Dat we allemaal sociaal moeten zijn en overal aan mee moeten doen
Dat we allemaal slank moeten zijn
Etc.
Maar wie zegt dat die overtuigingen waar zijn?

Misschien heb jij vroeger wel geleerd dat als je even niks deed, dat je dan lui was
Maar misschien ben jij gewoon heel goed in jezelf ontspannen
Volgens mij echt een onmisbare eigenschap in de drukke, gestreste wereld waarin we leven

Dit is maar één voorbeeld
Bij jou was het waarschijnlijk iets anders
Maar ga er eens op die manier naar kijken
Pak eens zo’n eigenschap waarvan je hebt geleerd dat die niet goed is.
Zit er ook iets positiefs in?

Ik zei net, je hoeft niet al je eigenschappen geweldig te vinden
Maar de reden dat je er niet blij mee bent komt meestal doordat je aangeleerd hebt dat die niet goed is.
Of iets goed of slecht is, is nogal subjectief

Wat acceptatie wel is:
Stoppen met jezelf afkeuren op die delen die je minder leuk vindt.
Die je liever niet had gehad.
Wees blij en trots op al die eigenschappen waar je wel blij mee bent
En wees mild over je mindere punten
En keur jezelf er niet om af
Ze maken jou tot wie je bent
De unieke persoon die jij bent.

Acceptatie betekent niet dat je geen pijn of verdriet mag voelen
Bij zelfacceptatie gaat het ook om het accepteren van je verleden,
van wat je hebt gedaan
van hoe jou dat heeft gevormd
Maar als jij iets hebt meegemaakt wat jouw pijn heeft gedaan
Dan betekent acceptatie niet dat je die pijn of dat verdriet weg moet stoppen
Het is niet hetzelfde als denken: Ach ja, het is nou eenmaal gebeurd.
Nee, bij acceptatie hoort ook het accepteren van de pijn en het verdriet dat je voelt

Stel dat je bijvoorbeeld vroeger bent gepest
Accepteer dat dit is gebeurd, dat het een deel is van jouw leven
Accepteer dat dit jou pijn heeft gedaan en misschien nog steeds wel pijn doet
Accepteer dat dit van alles met jou heeft gedaan en dat het jou deels heeft gevormd tot wie je nu bent
Maar keur jezelf er niet op af.
Keur jezelf bijvoorbeeld niet af omdat dit je onzeker heeft gemaakt.
Je hoeft die onzekere kant niet leuk te vinden, maar op dit moment is dat wel deel van wie je bent.

Dat is nog wel een dingetje trouwens
Acceptatie betekent niet dat je er genoegen mee moet nemen
Dat je niet mag veranderen
Als jij het vervelend vindt dat je onzeker bent bijvoorbeeld
Dan mag je daar best aan werken
Maar doe dat dan wel omdat je dat wilt en niet omdat je dat moet.
Niet omdat je die goedkeuring van anderen nodig hebt.


De tweede manier om jouw zelfliefde te vergroten is jezelf vergeven

We hebben allemaal dingen gedaan waarvan later dachten:
Had ik dat nou maar nooit gedaan
Of iets niet gedaan waarvan je later dacht: Ik had het toch moeten doen
En wat we dan eigenlijk altijd tegen onszelf zeggen: Je had beter moeten weten

Thing is, dat wist je niet
Je maakt altijd de keuze die op dat moment het beste lijkt
Je hebt die keuze gemaakt
Je hebt die stap gezet
met de kennis die je op dat moment had.
Ik ga er namelijk even vanuit dat je niet zelfdestructief bent
Dat je het beste voor jezelf wilt
En daarom geloof ik niet dat jij een keuze hebt gemaakt die bewust slecht voor je was

Iets wat ik mij bijvoorbeeld heel lang niet heb vergeven
Is dat ik in een gewelddadige relatie terecht kwam
Ik kende deze persoon eigenlijk nog maar net
Maar ik had al genoeg van hem gezien om te weten dat hij heel dominant was
Dat het altijd op zijn manier moest
En dat hij daarin ook kon manipuleren
En toch heb ik Ja gezegd op deze relatie

Ik heb mezelf dat heel lang kwalijk genomen
omdat ik dacht: maar je had toch gezien dat?
Ja, klopt, ik had het gezien
Maar ik was op dat moment bang
Ik was bang voor wat er zou gebeuren als ik nee zou zeggen
Als het niet zou gaan zoals hij het wou

En ergens dacht ik ook dat ik sterk genoeg was om tegenstand te bieden
En tot op zekere hoogte was ik dat ook
maar voor een heel groot deel ook niet

Ondertussen kan ik dit mezelf vergeven
Ik weet nu dat ik handelde vanuit angst
En ik bedoel hier oprechte angst voor mijn veiligheid
Ik deed echt wat op dat moment het beste voor mij leek.

En dat geldt ook voor jou
Maakt niet uit welke keuze je spijt van hebt
Op dat moment leek dat voor jou de beste keuze
Het leverde jou op dat moment iets op
Ook al denk je nu: Dat was dom
Op dat moment was het dat niet
En daarom mag je jezelf vergeven dat je dit hebt gedaan
Of juist niet hebt gedaan als je vindt dat je het achteraf gezien wel had moeten doen

Vergeving geldt ook voor dingen die je niet zelf hebt gedaan of gekozen
Maar dingen die je zijn overkomen

Ik had het net over gepest worden
En ik ken mensen die zichzelf dat kwalijk nemen
Dat het is gebeurd
Het moet wel aan hen hebben gelegen

Ik denk ik dat zelf ook wel heb gedaan
Dat ik geloofde dat ik het over mezelf had afgeroepen

Maar dat is niet zo
Op dat moment ben je het doelwit van iemand die zelf ook aan het struggelen is
Die zelf ook onzeker is en zijn of haar dominantie denkt te moeten laten zien.
Maar het lag niet aan jou dat dit is gebeurd.
En het zegt ook niks over jou en hoeveel je waard bent.

Zelfde als je slachtoffer bent geweest van lichamelijk, psychologisch of seksueel geweld
Of als je te maken hebt gehad met een misdrijf
Jij bent hierin niet de schuldige
Vergeef het jezelf alsjeblieft ook al is er eigenlijk niks om te vergeven

Dat betekent niet dat je de pijn weg moet stoppen
Die pijn die mag er absoluut zijn.
Zoek ook hulp om het te verwerken als je dat nodig hebt
Maar laat het niet meer jouw zelfliefde beïnvloeden
Wat jou is overkomen zegt niks over hoeveel liefde jij waard bent.


De derde manier is Trots zijn op jezelf

En ja, ik snap het
We zijn het zo gewend om vooral te kijken naar wat we niet kunnen
Waar we beter in zouden moeten zijn
Wat we niet of nog niet hebben bereikt

Maar alleen al het feit dat je hier nu bent
en dan bedoel ik niet het zitten luisteren naar deze podcast
maar in zijn totaliteit
Dat jij gewoon hier bent
met alles wat je al in je leven hebt meegemaakt
Alles wat je hebt gedaan en doorstaan
Je bent hier en daar mag je trots op zijn

Er is zoveel in je leven wat jij wel kunt
Er is zoveel wat je wel hebt bereikt
En misschien wil je meer kunnen
misschien wil je meer bereiken
Maar dat betekent niet dat je niet trots hoort te zijn op alles wat je nu al bent

En als je nu zegt
Maar ik kan helemaal niks
En ik heb helemaal niks bereikt
Ten eerste, ik betwijfel dat
Ik kan het me niet voorstellen
Ten tweede, wees er dan op zijn minst trots op dat je vandaag weer aangaat
Dat je vanochtend wakker bent geworden en hier nu bent

Stop met naar jezelf kijken in alles wat je niet kunt of hebt
En kijk naar wat je wel kunt en hebt
Wees trots op de stappen die je elke dag weer zet
Het gaat niet alleen om het einddoel
Het gaat ook om de weg ernaar toe
Om welke stap die je zet.

Nog iets over het gevoel hebben dat je niet trots op jezelf mag zijn
Omdat je nog niet het succes hebt bereikt wat je zou moeten bereiken.
Van wie moet je dit bereiken?
Is dit iets wat je zelf wilt?
Of is het iets wat je voor je gevoel moet bereiken?
Dat is weer zo’n verwachting waar je aan denkt te moeten voldoen
Maar het leven gaat niet om voldoen aan de verwachtingen

Vind je het toch moeilijk om te zien waar je trots op mag zijn
Vraag het dan eens aan iemand die je vertrouwt
Bijvoorbeeld je partner, een goede vriend, iemand uit je familie
En vraag dan waar zij vinden dat jij goed in bent

Echt, je mag trots op jezelf zijn.
Wie je ook bent en wat je ook kunt.


Manier 4 om meer van jezelf te gaan houden is stoppen met vergelijken

Ja, we doen het allemaal
Ik ook
Het is één van mijn grootste valkuilen
Het is zo makkelijk om om je heen te kijken en te zien wat anderen hebben en wat jij niet hebt
Zeker aangezien we op het web met iedereen in aanraking kunnen komen

Maar wat je dan steeds doet is jezelf blijven vergelijken met een ideaalbeeld
Een beeld van hoe jij vindt dat je zou moeten zijn
Je ziet iemand, die er bijvoorbeeld beter uitziet dan jij
En weer een ander die slanker is
Iemand anders heeft weer een betere baan of verdient meer geld
En dan is er dat mooiere huis
Die grotere vriendengroep
Betere relatie
Lievere kinderen
I don’t know
Waar je je mee kunt vergelijken is eindeloos

We hebben net al ontkracht dat jij perfect bent.
En dat je dat ook nooit gaat worden
Maar troost je
Je bent niet alleen
Dat geldt voor ons allemaal

Vergelijk je daarom niet met wat anderen hebben
Met wat anderen kunnen
Of met het succes van anderen

Iedereen met wij jij jezelf vergelijkt is net zo goed imperfect
Zij hebben weer een ander punt waar zij minder goed in zijn dan jij
En die mindere punten weten we online ontzettend goed te verbergen
We laten alleen dat perfecte plaatje zien
maar achter de schermen is het helemaal niet zo perfect
Geloof me, echt niet

Kijk, je mag best als je iemand ziet denken: Ow, had ik dat maar
Dat wil ik ook
Maar vraag jezelf dan ten eerste af: Waarom wil ik dat?
Is het mijn verlangen of het verlangen van de buitenwereld?
En ten tweede: Laat het, als het jouw verlangen is, dan iets zijn waar je aan wil werken
Iets waar je beter in wil worden en wat jij wil bereiken
Gebruik het als motivatie
Maar niet als iets waarmee je jezelf af gaat keuren omdat jij dat niet hebt

Jij bent jouw unieke pakketje van al jouw eigenschappen
Dat is wie jij bent
En dat is goed zoals het is.


En de 5de en laatste manier voor meer zelfliefde is Ga kiezen vanuit liefde

De meeste van de keuzes die we nu maken
Zeker als jij in kamp ik-denk-niet-dat-ik-van-mezelf-hou zit
zijn keuzes die we maken vanuit angst

Je wilt iets en dan denk je:
Wat zullen ze hiervan vinden?
Ze hebben er vast een mening over
Als ik dit doe dan komt het nooit goed

En wat gebeurt er dan?
We kiezen voor de veilige weg
Terwijl we eigenlijk dat andere willen
Dat andere, is de keuze vanuit liefde

Wat gebeurt hierdoor?
We doen niet wat we graag willen doen
En we representeren,
ja, ik kies dat woord heel bewust
Want je presenteert je op een bepaalde manier
Maar we representeren ons zoals we niet zijn

Je laat jezelf op een manier zien zoals je denkt dat anderen je willen zien.
Eigenlijk draag je continu een masker
Je speelt een rol
En dat kost aan de ene kant enorm veel energie
Want dat is niet wie jij van nature bent
Je moet daar moeite voor doen

En aan de andere kant zorgt het er ook nog eens voor dat je ook ontevreden bent met jezelf
Want het voelt niet goed
Dit is niet wie jij echt bent
En je doet niet wat je echt wilt

Ga daarom kiezen vanuit liefde
Vanuit dat wat het beste is voor jou.
Dus als je weer een keer voor een keuze staat waar je twijfelt
Of waar je voelt dat je de kant uitgetrokken wordt die je eigenlijk niet wil, maar die veilig voelt:
Wat zou ik kiezen als ik het beste met mezelf voor heb?
Dat antwoord: Dat is de keuze die je vanuit liefde maakt.

Vaak zijn we bang dat dit egoïstisch is
Want dan kiezen we voor onszelf en dat is slecht
Nog zo’n overtuiging die van geen kanten klopt
Maar we zijn zo bang om dat stempel egoïst te krijgen

Egoïst betekent volgens mij iets als gericht op zelf
En ja, misschien is dat ook wel zo
Misschien doe je dat dan wel
Maar, dit leven is wel van jou
Jouw leven draait om jou
Net zoals dat het leven van je partner om hem of haar draait
Het leven van je moeder om haar
Etc.

Kiezen vanuit liefde betekent ook niet dat je altijd tegen iemand anders kiest
Dat je in het nadeel van de ander kiest
Dat je nooit meer iemand wilt helpen
Of dat je nooit meer af wilt spreken
Het is alleen dat je ook ruimte geeft aan jezelf
Dat je ook kiest voor jezelf op het moment dat dat goed is voor jou
Als jij dat nodig hebt
Als jij daar behoefte aan hebt
Of zin in hebt.

Ik geloof ook niet dat dat egoïstisch is
Tenminste, in de negatieve zin van dat woord
As in: dat het alleen om jou gaat
Dit zouden we allemaal meer moeten doen
Dat zou beter voor ons zijn.

Want als jij jezelf gaat zijn (en ieder ander die je je maar voor kunt stellen)
De persoon die jij echt wilt zijn
En dan bedoel ik niet de perfecte zelf die je denkt dat je wil zijn
Maar echt jouw ware zelf
En als je gaat doen wat jij wilt doen
Bedenk je eens wat voor effect dat op jou gaat hebben

Hoeveel blijer
Vrolijker
Optimistischer
Gelukkiger jij dan gaat zijn
En wat voor positief effect dat ook gaat hebben op de mensen om je heen

En als we dat allemaal zouden doen, zouden we allemaal blijer, vrolijker, optimistischer, gelukkiger zijn.
Zouden we allemaal meer van onszelf houden
Zouden we niet zo afhankelijk van elkaar zijn
Zouden we oprecht van elkaar houden, zonder verwachtingen
Zouden we elkaar de ruimte kunnen geven om onszelf te zijn
En te doen wat we willen doen.
Voel je wat voor andere energie daarin zit?
Hoe anders dat zou zijn?
Hoe anders met hoe we nu van alles van elkaar verwachten
En kwaad worden als de ander daar niet aan voldoet?

Ik weet wel in welke wereld ik wil leven.
ik geloof echt dat het een betere wereld zou zijn als we allemaal wat meer aan onszelf zouden denken.
Als we allemaal wat egoïstischer zouden zijn.
Hoe contra intuïtief dat ook klinkt

En als er dan toch iets van wordt gezegd als jij voor jezelf kiest en de ander zich benadeelt voelt
Iets wat zeker kan gebeuren zolang we nog niet van onszelf houden
En denken dat we dat van iemand anders nodig hebben
Misschien moeten we dan gewoon gaan zeggen:
Sorry, maar ik ben niet perfect
Of nee, wacht
Sorry zit een verontschuldiging en we ons nergens voor te verontschuldigen
Dus dat we gaan zeggen:
Tja, ik ben nou eenmaal niet perfect
En eens kijken hoe anderen daar op gaan reageren
Eerlijk, ik heb hem ook niet geprobeerd
Ik bedenk het me nu ook on the spot.
Maar ik ben oprecht wel heel benieuwd hoe bijvoorbeeld mijn moeder zou reageren
Als ze weer een keer vindt dat ik niet doe wat een goede dochter zou moeten doen

Dit waren de vijf manieren om meer van jezelf te gaan houden
En ja, het is meer van jezelf houden
Want jij houdt echt op zijn minst al een beetje van jezelf
Believe me.

Accepteer jezelf zoals je bent
Vergeef jezelf voor alles wat je in het verleden hebt gedaan en meegemaakt
Jij bent niet je verleden en je kunt elke dag een nieuwe, andere keuze maken
Wees trots op alles wat je wel kunt en hebt bereikt
Alle stappen die je hebt gezet
Vergelijk jezelf niet met anderen
Jij bent jij
Zij zijn zij
En kies vanuit liefde
Vraag jezelf: Wat zou ik nu doen als ik het allerbeste met mezelf voor had.

En dan krijg je van mij ook nog als bonus
Omdat je er nog steeds bent krijg ook nog een zesde:
Heb geduld met jezelf

Meer van jezelf houden doe je niet van de ene op de andere dag
En het gaat ook niet in een rechte lijn omhoog.
Het gaat zo snel als het gaat
Ook al is dat langzamer is dan je graag zou willen
En je gaat struikelblokken tegenkomen
Er gaan dagen zijn dat je jezelf weer frustreert
Dat je jezelf wel achter het behang kunt plakken
Believe me, ik heb dat ook
En toch, echt, ik hou van mezelf

Lieverd, ga hier lekker mee aan de slag
Pak één of meerdere manieren eruit die jou aanspreken
laat de rest nog even rusten.
Echt, je verdient dit

En laten we samen gaan werken aan een wereld waar zelfliefde normaal is
Waar we weer onze ware kern van liefde terugkrijgen.

Ik dacht dat dit een korte aflevering ging worden
Hmm, toch niet
Dank je dat je nog steeds luistert
dank je voor jou tijd en je aandacht
Ik hoop dat dit jou laat zien dat jij die zelfliefde waard bent
Dat jij goed bent zoals je bent.

Als je dit nu zit te luisteren en je denkt
Ik ken nog wel anderen die dit ook zouden moeten horen
Deel deze podcast dan met ze
Zodat we met z’n allen die zelfliefde kunnen vergroten
Deel, als deze aflevering je aanspreekt, deze ook op instagram
Maak een screenshot en plaats deze in je stories
En als je mij daarin tagt, dan beloof ik dat ik reageer

Ow, en als je deze via spotify luistert, zou je me dan beoordeling willen geven?
Daar help je me enorm mee.

Lieverd, ik wens jou nog een hele fijne ochtend, middag, avond of nacht
Een hele fijne werkweek, weekend, of vakantie
Wherever you are right now
En tot de volgende keer bij de volgende aflevering van de Superpower podcast

Altijd een seintje bij de nieuwste aflevering?
Schrijf je hier in:

Altijd een seintje bij
de nieuwste aflevering?
Schrijf je hier in:

Deel dit op social media:

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.